断食でデトックス
デトックス の方法の一つとして、「断食」があります。
正直断食っていう言葉がいかつすぎてひるみます。
「食」を「ジキ」なんて読むのは断食くらいじゃないですか？
なぜ断食がデトックスになるのか
腹が減るだけのような気もしますが、
ものを食べない
→消化活動が止まる
→普段「消化・吸収・排泄」と分割していたエネルギーを排泄一本に絞れる
→身体中の老廃物の排泄が促進される
って感じです。
仕事でも一日会社のメールサーバがダウンしてくれれば、老廃物のような手付かずの
仕事も片付けられそうです。この例えはよく分かりません。
断食の正しいやり方
ただ食事を抜けばいいという感じでもなさそうです。
要は、
- 断食は「準備期間」「断食期間」「復食期間」に分けられる
- 断食期間＝準備期間＝復食期間にする（3日断食するなら準備期間と復食期間も3日
- 準備期間は食べ過ぎず和食中心で過ごす
- 断食期間は水たくさん飲む、無理しない
- 復食期間はドカ食いしない、粥食う
ということみたいです。
断食の期間としては、3日以上のものを本断食と言うそうです。
ただ3日も断食しなくても、半日、1日断食も効果はあるようです。
3日だとしんどそうだし、半日だとハードル低すぎて効果なさそうだし、
っていう感じで1日断食する人多そう〜
断食は芸能人も多く実践しているようで、最近だとローラさんのブログで取り上げられていました。
期間中固形物は一切食べず、コールドプレスジュースのみを摂取するジュースクレンズという
なんとも洒落た断食です。
最終的に一週間ジュースだけで過ごしたそうです。すごーい⭐︎
